Noch eine Übung für den Rücken

• Setze dich aufrecht auf einen Stuhl oder Hocker
• Lege deine Handflächen links und rechts auf die Sitzfläche
• Drücke zuerst eine Hand (egal, ob links oder rechts) fest nach unten
• Dann drücke die andere Hand fest nach unten
• Halte diese Stellung für einen kurzen Augenblick

 Das kannst du mehrfach am Tag machen, besonders wenn du viel sitzen musst.

 Diese Übung kann auch helfen, wenn man Rückenschmerzen hat.