Kostenlos: Mehr Sauerstoff für Energie und Kraft

Dies ist eine kleine Atem-Übung, die dir hilft, deinen Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Das gibt dir mehr Energie und Kraft. Probiere es aus. Es kostet nichts außer 5 Minuten deiner Zeit. Du kannst sie morgens nach dem Aufstehen machen oder irgendwann zwischendrin. Auf jeden Fall tust du deiner Gesundheit etwas Gutes.
Du kannst die Übung im Sitzen oder im Stehen machen.

So mache ich es

• Atme ein und zähle dabei bis 10
• Atme aus und zähle dabei bis 20
• wiederhole das Ganze 10 -20 mal

Du kannst die Anzahl an deine Bedürfnisse anpassen. Wichtig  ist, dass du doppelt solange ausatmest, wie du einatmest. Das fördert die Tiefenatmung. Du kannst die Übung mehrmals am Tag wiederholen, immer wenn du zwischendrin Zeit hast, vielleicht auf etwas warten musst.

Schau, ob du dich nicht besser fühlst und mehr Energie hast!

by Thommy Weiss /  pixelio.de