Die 5 größten Feinde beim Abnehmen

Wenn du abnehmen willst, gibt es 5 Dinge, die du unbedingt vermeiden solltest:

1. Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel
2. Weißmehlprodukte
3. Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, auch die mit Süßstoffen
4. Geschmacksverstärker, z.B. in Fertigprodukten, Maggi, Fertigwürzen- und Soßen, asiatischen Gerichten
5. schlechte Fette, z.B. in Wurst und Margarine
   

Warum?

• Zucker treibt den Blutzuckerspiegel in die Höhe, viel Insulin wird ausgeschüttet, der Blutzuckerspiegel sinkt dann schnell wieder. Heißhunger entsteht!
• Bei Weißmehlprodukten passiert dasselbe, wie bei Zucker!
• Zuckerhaltige Getränke: Genau wie bei Zucker. Einige Studien zu Süßstoffen haben ergeben, dass diese Hunger auslösen können.
• Geschmacksverstärker bewirken, dass man mehr essen möchte!
• Fett hat sehr viele Kalorien. Schlechte Fette machen krank und dick. 

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